В современное время осознанность становится все более популярной. В поиске спасения от стрессов в быстро меняющихся условиях жизни многие люди используют методы осознанности для улучшения своего психоэмоционального и физического самочувствия.
Классическое определение осознанности звучит так: это умение направлять свое внимание в настоящий момент и безоценочно осознавать его. Мы согласны, что очень важно научиться осознавать себя «здесь и сейчас», но мы идём дальше…
Мы считаем, что осознанность должна быть проявленной.
Что же это значит?
Человек может не только осознавать свою внутреннюю реальность (эмоции, мысли, чувства, мотивы своих поступков, свои ценности, взгляды, жизненные сценарии и другое), но и производить в ней необходимые изменения. Внутренняя и внешняя реальность взаимосвязаны. Изменения во внутренней реальности влекут изменения и во внешней реальности: в событиях и обстоятельствах жизни. Осознание и преображение внутренней реальности приносит видимые улучшения в жизнь человека. Вот к такой проявленный осознанности мы стремимся.
Таким образом, осознанность — это способность человека понимать себя и управлять своим состоянием, своей внутренней реальностью.
Осознанность развивается, но только при желании самого человека.
Тогда проявленная осознанность — это способность устанавливать причинно-следственную связь между своей внутренней и внешней реальностью.
Проявленная осознанность включает в себя:
- — осознанность своих чувств, эмоций, мыслей, убеждений, мотивов и др.;
- — расширение уровня осознанности через контакт со своим бессознательным;
- — умение удерживать свое внимание в состоянии «здесь и сейчас»;
- — установление причинно-следственной взаимосвязи между внутренней и внешней реальностью.
Мы считаем, что существует три уровня осознанности:
- — психологическая;
- — родовая;
- — духовная.
Причина любой проблемы или решение задачи находится либо на одном из уровней осознанности, либо на всех уровнях одновременно.
На моих индивидуальных и групповых консультациях, на курсах и программах Центра вы сможете развить проявленную осознанность и решить свои проблемы и жизненные задачи.
